当髋关节出现病变时，会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。严重时，会导致患者走路出现跛行。

上下楼或下蹲时双膝关节感觉酸胀疼痛，有时还会出现摩擦感，或是有被绊住的感觉，说明骨关节炎可能已经侵害膝关节。

双手关节肿胀、疼痛，伴晨僵或远端指间关节粗大、弯起来时特别费劲，时不时还会感觉到疼痛，这些信号都提示手关节受损，可能存在类风湿关节炎或手骨关节炎。

足部关节患关节炎时，比较常见的是大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛，如果穿了较紧或高跟的鞋，这种疼痛感会加重。单侧大脚趾关节红肿热痛可能存在痛风，双侧大脚趾关节膨大可能为骨关节炎。

当脊柱关节出现问题时，会导致颈和腰部的疼痛、僵直。如腰椎间盘膨出、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等。

1.关节炎急性期多出现关节红肿，局部皮温偏高。红肿是关节炎的常见症状，提示关节炎急性发作。

2.晨起关节僵硬，活动后即可缓解，常提示与颈椎相关，若晨僵持续半小时以上需警惕类风湿关节炎可能。

3.由于关节血运特别少，正常情况下应该与体温相近，如果关节皮温增高甚至发烫，说明存在关节炎症。

4.痛是关节炎的最主要表现，多种原因均可导致关节疼痛，如同时伴有红肿热需及时就诊。

（如出现上述临床表现，需要及时就医，明确自己是否患有关节炎。）

体重超标人群需建立科学的体重调控方案，BMI指数每降低1个单位，膝关节负荷可减少4倍。建议通过膳食结构调整（减少高热量摄入）结合有氧运动（游泳、骑自行车等），循序渐进减轻关节承重负担。

长期保持静态姿势会导致关节滑液分泌减少，建议采用"30分钟活动法"：每静坐半小时进行5分钟关节活动，如踝泵运动、肩部绕环等。

使用电子设备时注意保持腕关节中立位，推荐使用支撑架避免手指关节过度屈曲，触屏操作时手指保持每小时15分钟的间歇休息。

高负荷职业人群应建立三级防护：基础防护（佩戴专业护具）、主动防护（针对性的肌肉力量训练）、动态防护（工作间歇的关节活动）。